【ptt網友心得推薦】2022哺乳媽媽必備卵磷脂評比

開始哺乳的時候才知道，餵母奶會遇到許多問題，最常遇到的狀況就是媽媽界有名的哺乳大魔王-塞奶、乳腺阻塞!!好在還有哺乳媽媽的好朋友「卵磷脂」可以幫助我們比較順利解決問題，址是卵磷脂品牌很多，我也是看了很多ptt網友心得推薦，也吃了幾個品牌後才找到適合自己的卵磷脂，話不多說，趕快來進入評比吧~

 

 

1.活力媽媽卵磷脂

規格：100顆/盒

建議食用方式：
● 懷孕22週起>每日1顆
● 哺乳保養>2~4顆
● 塞奶、乳腺炎>一日三次每次2顆
● 自然離乳時期>2~4顆

優點：單方高劑量1200mg卵磷脂、可以解決塞奶問題、媽媽社團與ptt網友推薦
缺點：膠囊很大一顆、實體店鋪在台中或只能官網購買

活力媽媽其實還蠻有名的，常在媽媽社團看到許多討論，ptt網友的卵磷脂推薦也很常出現活力媽媽卵磷脂，加上劑量很高一顆膠囊有滿滿的1200毫克卵磷脂，加上是美國進口的非基改大豆製成，成分感覺讓人挺安心的，看了評價後請老公趕快去台中昌平路門市買一盒回來。
一開始看到黑黑的比較大顆，有點擔心不好吞，但吞的時候卻意外好吞，不會卡喉嚨很順的吞下去。塞奶的時候一天會吃6顆，搭配手擠奶+多喝溫開水，乳腺阻塞很快就解決了，明顯有感，石頭奶、乳腺炎會吃到8顆，效果真的很不錯，應該孕期就要開始補充才對。

推薦度：⭐⭐⭐⭐⭐

 

2.孕哺兒卵磷脂

規格：24包/盒

建議食用方式：
● 懷孕期>每日1-2包
● 哺乳期>每日2-3包
● 一般成人>每日1-2包

優點：實體店鋪都買得到(婦嬰用品店、醫院等)、好吃有奶香味、溶解快速
缺點：味道偏甜、解決塞奶的效果普通、數量很少很快就吃完

孕哺兒其實是老品牌了，只要去婦嬰用品店都看得到，所以網路上也有不少網友的心得，而我是懷孕去買待產包用品時，順便買一盒回來備著。
打開是淡黃色的粉狀，有淡淡的奶粉味，配水入口很快溶解，吃起來是微甜的奶香粉末，算是好吃的。只是產後嚴重乳腺阻塞，吃了6包還是沒辦法解決我的塞奶問題，雖然也主打高劑量，但不知道是不是粉狀的關係，感覺效果較普通。

推薦度：⭐⭐⭐

3.美孕佳卵磷脂

規格：60包/盒

建議食用方式：
● 懷孕期/成人>每日1~2包
● 哺乳期>每日2~4包

優點：草莓口味很特別、成分除了卵磷脂還有其他複方成分、一些婦嬰用品店買得到
缺點：味道偏甜、解決塞奶的效果普通

朋友送了我美孕佳的卵磷脂，桃紅色的外觀很討喜，我覺得很特別的是草莓口味的味道，不會像孕哺兒的奶粉味吃太多會有點不舒服，成分除卵磷脂，還有添加珍珠粉、燕窩等，不是單純的卵磷脂成分，但不知道是不是因為複方成分較多，解決乳腺阻塞的效果很普通，塞奶時吃5~6包都不見效果，但因為是朋友送的，也就泡水當飲料慢慢的喝完。

推薦度：⭐⭐

4.BHKS卵磷脂膠囊

規格：60顆/盒

建議食用方式：
● 懷孕期-哺乳期>每天2次、每次2顆
● 欲加強者>可以一3次，每次2顆

優點： 膠囊很小顆很好吞、沒有味道
缺點：只能網路購買無實體店鋪、一顆卵磷脂劑量低需要食用多顆緩解塞奶

BHKS也是很有名，懷孕前有吃過他們的美顏保健食品，後來才知道也有出孕哺系列，但他們的美顏系列比較強，就沒有太深入去了解孕哺這一塊，不過這次托朋友的福，她來看我的時候順便帶了她沒吃完的卵磷脂給我試試看。
倒出來小小一顆、好吞，沒有粉狀卵磷脂會有的味道，不過他們的食用建議我覺得以卵磷脂劑量來說太低，塞奶的時候是是真的無感，要吃到預防乳腺阻塞的卵磷脂劑量3600-4800mg，可能要吃到好幾十顆以上，塞奶已經很痛苦了，吃太多又怕造成腎臟代謝的負擔。

推薦度：⭐

5.大醫生技卵磷脂

規格：30包/盒

建議食用方式：
● 懷孕期-哺乳期>每天1~3包
● 成人>每天1~2包

優點：特殊的甜菜根口味不會很甜、可以解決一般的塞奶、小硬塊
缺點：實體門市在嘉義或官網購買、配水喝會結塊過一陣子才會溶解

這款卵磷脂我覺得很特別，添加甜菜根的口味，聞起來有一種黃豆的味道，入口不會太甜，喝完水不會口乾舌燥，以粉狀卵磷脂來說算還蠻喜歡的。
因為也是主打高劑量卵磷脂，食用不需要太多包，塞奶的時候吃2包，當天會比較好擠一點，但隔天還是需要繼續吃不然沒有效果，一般的塞奶還可以處理，但遇上石頭奶、乳腺炎就比較沒辦法解決。

推薦度：⭐⭐⭐⭐

 

 

6.萊萃美卵磷脂膠囊

規格：400顆/瓶
建議食用方式：
● 無特別說明孕期、哺乳期的食用建議

優點：價錢最便宜、容量多、Costco買得到
缺點：容易受潮、劑量低無法緩解塞奶、一顆卵磷脂劑量低需要食用多顆緩解塞奶

常去Costo應該都知道，萊萃美的是便宜又大碗，就算常常塞奶，400顆也可以吃很久，打開發現膠囊意外的小顆，應該是今天卵磷脂膠囊中最小顆的，一下子就吞下去了，但其實這種大量瓶裝的膠囊有一個問題，就是吃到後面容易膠囊全部黏起來，倒的時候很難倒出來(要敲打一下XD)。
塞奶的時候我一開始吃4顆，無感，下一次擠奶吃4顆也無感，隔天吃10顆也沒感覺還是很塞很脹不好擠，但也不敢再吃多了怕給身體負擔，跟BHKS一樣，單顆卵磷脂劑量低需要食用多顆，但至於要不要食用到一定的劑量跟顆數，可能要自行評估一下。

推薦度：⭐

 

 

塞奶真的很痛苦，不僅擠奶很痛，奶量也會變少許多，所以挑選適合的卵磷脂就很重要，平常沒有塞奶也要吃卵磷脂，遇到硬塊、乳腺阻塞或是石頭奶、乳腺炎，適合的劑量都不相同，搭配手擠奶的方式，把深層堵住的奶漸漸擠出來，塞奶的情況才會好轉，放著不擠只吃卵磷脂，是不會自己改善塞奶的症狀唷~

以上綜合ptt網友推薦而挑選的卵磷脂評比，就給各位媽咪一個選擇卵磷脂品牌的參考，祝各位媽咪餵母奶都能順利，並且找到適合自己的卵磷脂唷~



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