佳佳的哺乳談天地

  生完了才想到可以把準備待產包的經驗分享給大家 很多媽媽覺得待產包準備很難 但其實不會的😏 比起市面上配好的待產包 我建議自己準備會比較妥當👌 因為待產包主要是媽媽的物品及少量的寶寶用品 只有自己親身比較、選購之後才會懂得每樣東西的用處 廢話不多說趕快來分享吧~ (建議準備待產包之前，可以打電話詢問自己生產的醫院，有些東西醫院會有就不用重複購買囉) 《基本準備》 寶寶用品 🔹配方奶*1(有的醫院會請媽媽先備著一罐，建議先買小罐的，寶寶會有適應的問題，以及開始哺乳就會減少配方奶需求) 🔹玻璃奶瓶*2(不要買到ppsu，新生兒要用玻璃奶瓶，等寶寶會自己拿奶瓶喝再換ppsu即可) 🔹奶嘴(醫院希望爸媽備著) 🔹紗布巾*3(餵奶的時候放在寶寶脖子擦溢奶跟嘴角，3條可以輪流洗) 🔹包屁衣*1(出院給寶寶穿，醫院跟月中會提供紗布材質給寶寶穿) 🔹包巾*1(出院包裹寶寶，冬天要備襪子跟帽子，夏天的包巾可買涼感，寶寶超容易流汗) 媽媽用品 🔸電動擠奶器(一開始手擠奶，擠得順了就可換電動擠奶器) 🔸卵磷脂、葫蘆巴茶(哺乳必備!哺乳順暢+盡快發奶) 🔸孕哺綜合維他命(從大寶吃到現在的孕婦維他命，保健食品可以補充營養) 🔸溢乳墊(防止衣服被奶水弄溼) 🔸看護墊(自然產完的幾天不會穿內褲，方便醫生診察，床上墊著看護墊以防惡露) 🔸產褥墊、免洗內褲(排惡露使用，也可以買安睡褲來穿) 🔸坐盆、沖洗器(有的醫院有賣，可請老公產後再買即可) 🔸棉花棒(清潔或傷口擦藥用，醫院也可以購買) 🔸盥洗用品(從頭到腳自己用習慣的用品，我產後第三天開始洗頭) 🔸保養品(沒有保養皮膚會很乾，建議還是要擦保養品) 🔸哺乳內衣及哺乳衣(方便哺乳) 🔸保溫瓶、杯子(不用一直去裝熱水，杯子可以泡發奶茶來喝) 《過來人的叮嚀》 🔺父母證件 (健保卡、媽媽手冊、夫妻身分證、戶口名簿，有些流程可以請老公去跑，需要一些證件) 🔺筆記本與筆(記錄各種事項，比如彌月蛋糕就可以開始計數量、列名單、比較品牌價錢了) 🔺充電器(手機、平板充電) 🔺拖鞋(我老公臨時去買拖鞋，醫院沒有) 🔺小鏡子(清洗會陰傷口、電動擠奶不用往下看有沒有空擠) 🔺餐具、洗碗精(當你打開外食發現沒有附餐具就知道有多重要了) 🔺奶瓶清潔劑(洗奶瓶) 🔺電動(老公會比較開心，也比較好使喚他，有的月中...

好不容易覺得寶寶比較穩定好帶了結果卻發現綁起頭髮的時候髮際線越來越稀疏!?後來透過5個方法改善了產後掉髮。很多媽媽都會問：產後掉髮吃什麼?掉髮要吃保健食品?是不是缺鐵要補鐵呢?產後掉髮掉多久呢?有換洗髮精嗎?今天一次公開分享給大家~ 掉髮這段期間大概維持了半年左右，每天都超不想洗澡的，看著地上一坨坨的頭髮，很害怕會不會就此禿頭了.. 這樣下去真的不行，於是我開始上網查要怎麼改善產後掉髮的問題，就做了一些改變，不確定這些方法適不適合每個人，大家可以參考看看： 1. 洗髮精選擇 我沒有固定品牌，但不會買的就是超強控油止屑的，頭皮現在需要休養，正常清洗即可，不用過度清洗導致毛囊受損、刺激頭皮，建議洗髮精這樣挑： 🔸選擇溫和、低刺激成分(盡量避免含有酒精、防腐劑、香料、石化等刺激成分) 🔸依頭皮特性選擇適合的洗髮產品 2. 補充營養 剛好產後有回診做抹片檢查，詢問醫生產後落髮的問題，醫生說是正常現象，均衡補充營養，產後哺乳的媽媽更需要營養： 👉蛋白質：雞蛋、雞胸肉、大豆、豆腐、牛奶、蝦子、菠菜 👉補血、含鐵食物：血紅素鐵劑、肝臟、牡蠣、蛋、全麥麵包、胡蘿蔔、南瓜 產後媽媽必「補鐵」?含鐵食物食物推薦！ 👉膠質：膠原蛋白、雞皮、豬皮、豬腳、豬耳朵 👉其他營養：孕哺綜合維他命、維他命Ｃ、Ｅ、鋅等 所以營養的補充真的非常重要，產後除了繼續吃孕哺綜合維他命，也有補充膠原蛋白及缺鐵必備的血紅素鐵，建議挑選產後哺乳可以吃的保健食品，成分單純比較安心。 平時的飲食也要均衡營養，我只有簡單的清炒或煎個蛋，盡量節省時間又能吃的營養(照片是我每天大概花30分鐘快速準備，上班族媽媽也能營養均衡) 3. 吹髮用溫風吹 這時候更要細心呵護頭髮，可以高溫吹5分鐘，剩下都用溫風吹乾，尤其是頭皮，溫風不會太傷害頭皮。 4. 少綁頭髮 建議可以剪短，可以靠髮型修飾髮量，或是買比較有彈性的髮圈，簡單綁個短馬尾即可，這時候不適合綁太緊、太複雜的髮型，減少頭髮的壓力，讓頭皮好好休息。 5. 寬齒梳 寬齒梳較不會拉扯頭髮，甚至還能拿寬齒梳稍微按摩頭皮，洗頭前輕輕按摩，促進血液循環，也能減少頭皮壓力。 產後掉髮大部分的媽媽都會遇到，其實不用太慌張~頭髮會等休止期結束後就會長回來，這時候就要好好對待頭皮、補充營養。不管有沒有哺乳，產後需要的營養更要好好攝取、補充，大概半年後我的頭髮就漸漸長出來，終於能比較有...

第一次遇到寶寶大便真的是嚇壞了😅沒有經驗還真的不知道如何清理，經過護理師的指導跟自己常常清理後，越來越有心得，就來跟大家分享怎麼清比較乾淨吧~ 1. 水洗屁股是首選 寶寶的屁股比較嬌嫩，比起單用濕紙巾擦拭，水洗不僅更乾淨也會減少屁屁疹的機率，通常寶寶大便後，我會抱著寶寶到洗手台開始清理 2. 溫水沖洗+濕紙巾 這時候的寶寶還不太會坐，我會讓寶寶上半身趴在我的左手上，右手拆開尿布，新生兒的便便比較稀要小心媽媽的身體不要沾到。 用溫水沖掉沾在寶寶屁股上的大便，再拿一張濕紙巾沾溫水清洗股溝，要把屁股掰開洗比較乾淨，濕紙巾髒了就要換下一張，確保屁股裡外的大便都清洗乾淨後再幫寶寶翻回正面。 3. 利用鏡子 我的寶寶是女生，所以陰部的地方需要非常仔細清洗，這時候就可以利用鏡子，當媽媽翻開寶寶的陰部時，可以看著鏡子知道哪裡還有糞便，並用沾上溫水的濕紙巾由前往後擦拭，擦過的那面濕紙巾不能重複擦，待濕紙巾上都沒有殘留的糞便時，再用溫水沖過，最後確認陰部縫隙、陰部與屁股的交界處以及股溝完全沒有糞便後就大功告成了! 在家洗還有洗手台可用，但是外出怎麼辦呢?還能在洗手台上洗嗎? 外出的時候最好不要使用外面的洗手台，不僅觀感不佳，也不能確保洗手台是否乾淨，所以隨時帶著濕紙巾與尿布墊是必須的，我自己還會多帶看護墊，尿布墊如果沾到糞便很難當場清洗，但是看護墊髒了就可以丟掉，我會把看護墊放在尿布墊上，寶寶的屁股是直接接觸看護墊的。 外出必帶4個寶👜 👉濕紙巾 👉尿布墊 👉看護墊 👉屁屁膏 記得清洗完寶寶屁股，要上薄博的一層屁屁膏，屁屁膏除了擦在屁股上，寶寶的股溝跟大腿的交接處也要擦上屁屁膏，避免沾上糞便與尿液以及尿布的摩擦導致疹子的發生，每次清洗屁股可以把舊的屁屁膏洗掉，再抹上新的才會有效唷😊

不知道剛生完小孩的媽咪都是怎麼開始親餵的呢?是開心?幸福?還是覺得新奇呢?我的親餵經驗有點慘，但其實也是個經驗，就寫下來與各位媽咪分享，不要笑我唷😅 產後第一天 我是自然產的媽咪，生完過幾個小時拔掉尿管就下床走一走了，那時候還在適應沒有寶寶在肚子裡的感覺，嬰兒室也沒有催我過去哺乳(有準備好配方奶給醫院)，所以第一天就這樣過去了。 產後第二天，第二次抱到寶寶 第二天的時候開始會去嬰兒室的窗戶看寶寶，寶寶睡得很熟，覺得很神奇，結果回病房的時候接到嬰兒室來電，詢問我要不要親餵寶寶，當然好啊，二話不說衝過去😂 進去哺乳室的時候，已經看到一些媽媽抱著寶寶坐在椅子上親餵，護理師很專業的教我怎麼幫寶寶打開紗布衣跟換尿布，還有叮嚀寶寶要怎麼含住乳房，說完就抱寶寶出來了❤️ 這是我第二次抱到寶寶，有點重但還行，坐到椅子上之後看著寶寶，她的眼睛正看著我，好像在等我餵她，這時母愛跑出來了，趕緊解開衣服準備哺乳💪 第一次親餵 按照護理師的指示讓飽飽含住乳頭，寶寶果真開始吸了!!但開心沒多久，寶寶下一秒哭了，天啊為什麼呢???再試一次，寶寶吸了幾口後還是哭了，我也不懂怎麼安撫寶寶，可能是左邊的乳頭她不喜歡吧！那就換右邊吧！ 換了右邊之後，本以為可以開始享受親餵的幸福，但寶寶吸到後來還是哭了，不管怎麼試都一樣，我慌張地一直看旁邊的媽媽，她們的寶寶都安靜的吸著乳房，只有我的寶寶一直哭，硬著頭皮再努力５分鐘，最後把哭鬧的寶寶還給嬰兒室，並告知好像沒有吃飽的樣子再請她們補配方奶給寶寶。 恍然大悟 在走回病房的路上一直不斷回想，到底是怎麼了，為什麼寶寶會有這種反應，我的奶有什麼問題嗎😫 回到病床上發現，乳頭被寶寶吸得很痛破皮，趕緊厚塗羊脂膏，剛好我媽回病房，跟她說了剛剛的情形，她說會不會是我還沒有奶呢👀 結果還真的是這樣！我的乳房跟生產前一樣，沒有脹奶的感覺，擠也沒有東西，難怪寶寶生氣大哭，已經很餓了還一直吸沒有奶的乳頭，真是太對不起寶寶了😭😭 結論 雖然第一次親餵的經驗不是很美好，在很慌亂的狀態下失敗收場，但也因為這次經驗，讓我開始注意奶水的分泌，還有助於未來的奶量提升，也算是有所收穫，分享給大家這難得的經驗~

生完小孩後，開始進入了手忙腳亂的新手媽媽生活，尤其是哺乳這件事，真的是沒有什麼概念， 就這樣一路學習與嘗試，餵母乳到現在。 產後第二天開始接觸親餵，但過程不是很順利，寶寶吸到一半都會大哭，搞得我很慌張，護理師趕快過來幫忙，確認後才知道我應該是還沒有奶水，隔天就開始脹奶，擠出來的初乳只有一點點，加上之後要回職場上班，索性就選擇瓶餵全母奶。 產後的第一個禮拜，奶水量不是很多，大多是用手擠奶+針筒蒐集母乳，但我沒有放棄，還是努力擠奶，到第二個禮拜可以把奶水擠到奶瓶裡，加上電動擠奶器的輔助，第四個禮拜的奶量已經達到xxxx，甚至還被月子中心的護理師稱讚很認真追奶，整個就很有成就感呢！ 出月中後一直到回職場上班的這段時間，奶量的增加很有感，這裡整理了我的追奶方法，給想追奶的媽媽參考。 1.勤勞親餵或擠奶 很多人都說追奶就是要勤親餵跟擠奶，這點說的沒錯，就像供需的製造，妳向身體下很多的訂單(擠奶次數多)，身體就會不停地製造供給(奶水)，所以勤擠奶是必須的。 產後第一個禮拜，每2.5小時擠奶： 因為我產後的親餵不太順利，只好手擠初乳，一開始擠出了量少到很想哭，就只有針筒的0.5而已，嬰兒室不得已都會幫寶寶補配方奶，好在有護理師跟老公的加油打氣，我不氣餒地繼續每2.5小時擠一次奶，奶量終於有漸漸增加的趨勢。 產後第二個禮拜，一天擠9次奶： 6:00、9:00、12:00、15:00、18:00、21:00、24:00、2:00、4:00 配合寶寶每3小時喝一次奶的頻率，白天每3小時擠一次，半夜則是2小時擠一次奶。 擠奶的量從一次50-60ml，增加到100-110ml，寶寶一餐大約喝70-80ml，嬰兒室也漸漸從配方奶改成母奶。 而在月子中心的最後一個禮拜，我一次的擠奶量已經到達200ml，都用電動擠乳器擠的，變成奶量已經追過寶寶喝的量，這時候寶寶一餐大約120ml，而我也累積了一些母奶庫存，出月子中心後開始照顧寶寶，奶量稍微降到150-160ml，好在我有固定在擠奶，調整一下擠奶的次數，奶量很快就回到200ml以上。 2.半夜起來擠奶 半夜的泌乳激素比較活躍，擠的奶量會稍微比較多，白天一樣3小時擠一次，半夜則是2小時擠一次，設定好鬧鐘，就乖乖起來擠吧！ 3.一天喝3千cc水＋發奶茶與發奶食物 產後的湯湯水水多喝是有道理的，因為奶水有90%以上都是水分，水分攝取的不夠，奶量很難帶起...

  身為全母乳媽媽應該都懂 很怕寶寶餓到吃不飽 尤其是奶少的媽媽更是焦慮(我就是...) 但沒關係， 還是有機會追奶的 除了努力擠奶跟喝湯湯水水 還找了 網路上擁有超高人氣的三款媽媽茶 來做這次的試喝評比 給有在觀望 想發奶的 媽媽 們做個參考 1.活力媽媽-葫蘆巴茶👍👍👍👍👍 在 社團人氣超夯的活力媽媽葫蘆巴茶 有很多媽媽在討論 我是買活力媽媽的卵磷脂拿到的體驗組 小小的很可愛 一袋裡面有3入茶包 等於這次就有9入茶包可以喝 不來體驗看看怎麼行呢😉 成分 葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香 食用建議 每日1-2包，可回沖至無味道， 沖泡方式可依口味調整 加量可每日沖泡3-6包飲用(產後即可飲用) 試喝感受 熱水沖泡後等待約2分鐘就可以喝了 跟我想像的很不一樣 因為一開始打開的時候聞到一股淡淡的中藥味 但喝的時候卻是草本味(超反差) 以為會很苦結果還蠻好喝的 很像在高級的花草茶 完全無糖 讓不愛喝水的我不知不覺就喝完了 茶包可以回沖數次直到沒有味道 有種經濟實惠很划算的感覺 回沖實測：約可沖泡5次 試用索取 我在他們的官網看到可以索取試用包 試用包內容有：卵磷脂4顆、汝倍多2顆、葫蘆巴茶3包 有興趣的媽媽可以點下面的連結申請： 活力媽媽-哺乳試用包索取 https://www.yannigo.com/event-detail/2/7/6 活力媽媽-葫蘆巴茶 https://www.yannigo.com/product-detail/4715447370079 2.孕哺兒-哺多多媽媽飲品隨身包👍👍 在我還沒懷孕的時候就有聽過孕哺兒了 這次不易外的收到朋友送的孕哺兒的哺多多 朋友當時問我要卵磷脂還是媽媽茶 我說卵磷脂已經買活力媽媽的 那就媽媽茶吧 成分 葡萄糖、王不留行、當歸、麥冬、黃耆、蕁麻、小茴香、葛婁子 食用建議 產後即可開始食用 以"溫熱"開水沖泡 每次1包，請加入溫開水50~100cc調勻後飲用 每日3-4次 (濃淡依個人口感喜好沖泡，可視情形增加食用次數) 可在每次餵奶(或擠奶)前20~30分鐘飲用效果更佳 試喝感受 孕哺兒的味道也有中藥味 泡入熱水攪拌後就可以喝了 顆粒溶解的很快 喝起來的味道微甜 喝完一杯會覺得口渴 可能平常我喝無糖的飲品習慣了 喝到微甜會有點不習慣 水泡多一點有比較好 但味道就很淡 就看要怎麼...